2021-01-22 ○記録○休職1/22の睡眠記録と1/21 記録 1/21 21:30眠剤半錠飲む 22:00眠る態勢 23:30就寝 01:00起きる→起きる 半錠じゃ足りないと判断、２時頃？飲む。 4時前に寝る 05:10起きる→起きてる ↑イマココAM6:07 昨日はー 体調があんまりよくなったから 寝てた ホントは歩こうと思ってたけど ムリだった そんで部屋の掃除を進めた 今日まではかかるけど あんまり記憶がない 困ったわー んー、眠剤は一錠だなきっと。 今晩1/22に、半錠ためして起きるようなら、一錠に戻そう。 そう思ったよねー。 寝たいからさ。 睡眠ってほんと大事。 んー 何しよっかな。 今日は。 とりま、もう一回寝るか。
